つかれたな、と感じるときは

つかれたときは、休む。

もちろん、そうするのが良いと

たぶん多くの人が知っている。

けど、「そうはいっても…」と

休めずにがんばっている人は、多い。

だって、そうそう休んではいられないから。

代わりはいくらでもいる、とか言うけれど

自分以外には「やる」人がいなくて

逃げられない状況にいたら

休むなんて言っていられないのだよ。

こんなに休みを欲していても、「やる」一択なのだ。

辛いよ……

どんなに丈夫なゴムも

力をかけすぎたら、切れてしまう。

心の糸も、たぶん同じではないかな。

だから、「つかれた、けど休んでいられない」ってときには思い出してほしい。

選択肢は、増やせる。

いきなり100％は無理でも、少しずつ、現状を変えていくことは、できる。

まずは、5分でも、10分でも、

自分のペースで自分の好きなように

チカラをぬいて、一息つける時間と空間を、つくる。

深呼吸をして、自分の呼吸と体に意識を向ける。

休むのが難しい状況にあるときほど

意識して心も体もゆるめる時間をつくっていこう。